丁寧な暮らし

東海地方も梅雨明けしまして、

一気に猛暑の到来ですね。



７年間も土の中で暮らし、やっと地上に出て

全力で鳴き

約１週間でその生涯を終える蝉の声を

騒々しいと感じなくなってきました。







先週末、

リビングカルチャー静岡で

茶懐石料理講座に毎回参加して下さる

赤池キョウコさんの

「プチ断食で健康的に美しく！」の

一日講座を拝聴して参りました。

講座の内容は下記をクリックして下さいませ。
（リビングさんのご案内から失礼いたします）



http://s-liv.naraigoto.jp/school_event_Km6ja3CV.html




プチ断食のお話しを伺って

『あ～、わたくしも知らずしらずのうちにプチ断食をしていたんだ』と思いました。


拙ブログをご覧下さる方から

『薫子さんは、いつも美味しい物を召し上がっていますね』と言われることがあるのですが


実は、数年前から

会食をした日は

プチ断食をしていたのです。


ただ、

赤池さんのように

医学的な裏付けによる実践ではなく

体重増加を防ぎたいだけの苦肉の策なんですけれどね





ホワイトボードを使って

楽しくて可愛いイラストを描いて下さり

とても解りやすい言葉でご説明をして下さいますので

メモを取らなくても

自然と頭に入ってきます。













そして、赤池さん流のプチ断食の利点は

全くお食事をしないのではなく、

固形物を取らずに野菜ジュースなどを取る朝食（夕食でもＯＫ）、

昼食は、普通に頂く、

夕食は、腹八分目


これでしたら

ストイックにならずに済むので

気持ちさえあれば継続が可能ですね


過食は

胃腸を休ませる時間がないので

朝食抜きのプチ断食をすることによって

毒素の排出と免疫力をアップさせることにもなりそうです。


ご興味がおありの方は

どうぞ、こちらをご覧ください。



著書を購入された方々に

丁寧にサインをしておられる赤池さん。

興味深いお話をありがとうございました。