丁寧な暮らし

２週連続で東京を往復致しますと


どうしても規則正しさという点で残念なことが出て参ります。




今朝は１週間ぶりのノルディックウォーキング、

たった３０分でしたが

やはり身体も心もスッキリと致しますね


丁度、

ノルディックウォーキングデビューを果たしましてから

１年がたちました。


夫、

M＆Kさんを始め

ノルディックメイトと共にこれからも精進したいと思います。

『歩けば長生き、気が付いたら、あらまあ１００歳』なんてことはないと思いますが








ノルディックウォーキングもそうですが、

心身のために無理なく続けることができるもうひとつのお稽古が


フィトテラピー（植物療法）です。



masae先生のレッスンを受け始めて

ハーブティーを頂くようになってから

『ハーブは単なるおしゃれアイテムではなく、身体の声を聞くことができる健康アイテム』であることが理解できるようになりました。





今回のoniwaさんレッスンは

【ハーブゴマージュ】です。


古い角質を除去することで

本来持っている角質の機能をアップさせます。





レッスンの前に

カルピスウォーターにウスベニアオイを入れたアイスティーと杏子のケーキを頂きました。








ホットティーは

レモングラス・ベルベーヌ・ローリエで

外気の温度と室内の温度差による自律神経の乱れを整えます。


レモングラスは

わたくしも毎日頂いておりますが

消化を助ける効果を実感しています。




角質層の水分が足りない場所と言えば

かかとですが


レッスンでは、

手の甲で実習を致しました。







ウスベニアオイ・ラベンダー・エリカをセレクトしまして






ミルで粉砕致します。

その後熱湯を加え、成分を抽出しまして、








家庭では足浴に使用しますが

レッスンですので、手の甲にパックを致しました。


ポカポカとして参りました。










パックだけでもすべすべ致しましたが


さぁ、

ゴマージュを致しますよ



漂白効果のあるエリカをたっぷり入れまして

ミルで粉砕、

そして、熱湯を少しずつ加えて混ぜ合わせます。


masae先生と大澤先生にお任せしまして











出来上りを手の甲に乗せまして

ラップで包みしばらくお待ちくださ～い


大澤先生のお手先は元々滑らかですが

パックの効果もあってお美しいですね








お時間が来ましたら、

ぬるま湯で流し

ローションとクリームで保湿を致しまして終了です。





今回のレッスンでは

予防とその後のケアがいかに大切であるか

学ぶことができました。

先生のレッスンはテーマに従ってじっくりと取り組んで下さいますので

充実感を覚えます。




次回は、

夏休みで焼津に遊びに来る娘と共にプライベートレッスンをお願いできますでしょうか。








学ぶことは、

工夫と発見の繰り返しですね。


日々の暮らしの中で

『今日は、ハーブティーを丁寧に入れてみよう』

『今日は、いつもより少し長めにウォーキングをしてみよう』

と

自分プロジェクトに従って

ゆったりとした心で過ごすことができたら嬉しいですね